När kroppen säger ifrån-min resa genom oro och panik under semestern
Av Zélia, 2026-07-18
Just nu är jag på semester, och egentligen borde jag bara njuta. Solen, värmen, nya platser och tiden tillsammans med min partner allt det som man längtar efter under lång tid. Vi tog bilen hit, vilket var en ganska lång resa, och redan innan märkte jag att min kropp var väldigt spänd. Jag har alltid varit en person som tänker mycket och oroar mig lätt, men den senaste tiden har jag börjat förstå att det kanske handlar om mer än bara vanlig oro. Kanske har jag utvecklat en ångestproblematik eller panikattacker. Det är en speciell känsla när kroppen reagerar fast man egentligen är trygg. Förnuftet kan säga att allt är okej, men kroppen kan ändå gå in i ett slags alarm.
De första dagarna här gick faktiskt över förväntan. Jag kände mig så stolt över mig själv. Jag var långt hemifrån, i en ny miljö, och jag klarade det bättre än jag trodde. Men idag fick jag en liten motgång. Vi åkte in till stan och helt plötsligt började jag må dåligt. Det kom oväntat och jag kände hur oron tog över en stund. Tankarna började snurra: ”Tänk om något händer här? Tänk om jag inte klarar av att vara långt hemifrån?” Efter att jag pratade med en läkare online och en psykolog fick jag en bättre förståelse för vad som händer i min kropp. Jag försöker nu träna på att inte bli rädd för känslorna, utan att låta dem komma och sedan gå över. Att påminna mig själv om att jag är trygg och att jag faktiskt klarar mer än vad min ångest ibland vill få mig att tro. En annan sak som varit svårt på resan är maten. Jag har haft väldigt dålig aptit, vilket är jobbigt eftersom jag vet att kroppen behöver energi. När man är stressad eller orolig påverkas ofta även magen, och det kan lätt bli en ond cirkel. Men jag försöker vara snäll mot mig själv. Jag försöker ta små steg, äta det jag klarar av, dricka ordentligt och fortsätta göra saker även om allt inte känns perfekt. För mig handlar den här resan inte längre bara om semester. Den handlar också om att lära känna mig själv, förstå min kropp och bygga upp tryggheten igen. Mitt mål är inte att aldrig känna ångest. Mitt mål är att inte låta ångesten bestämma vad jag får göra. En påminnelse till mig själv: Jag är trygg. Jag är här. Jag klarar det här. Den här känslan går över. 🩷
Kram
Storia: bloggplattformen med community